És habitual que molts nens (i també adults) respirin per la boca en algun moment.
De fet, es calcula que entre un 11% i un 56% dels nens ho fan, i fins a un 60% dels adults ho refereixen en alguna situació.
Però… vol dir això que és normal?
La resposta curta és: depèn.
Respirar per la boca puntualment no és un problema.
Però quan es converteix en un hàbit habitual, pot tenir implicacions que val la pena conèixer.
Què implica respirar per la boca?
La respiració fisiològica és la nasal.
El nas té funcions molt importants:
- Filtra l’aire
- L’humiteja
- L’escalfa
- En regula l’entrada cap als pulmons
Quan respirem per la boca, aquest procés no es fa correctament, i l’aire arriba més sec, més fred i sense filtrar.
Quan ens ha de preocupar?
No es tracta d’alarmar-se, però sí d’estar atents a alguns signes:
- Boca oberta en repòs
- Respiració oral durant el dia o la nit
- Roncs o descans poc reparador
- Cansament durant el dia
El punt clau no és que passi puntualment, sinó que es mantingui en el temps i es cronifiqui.
Què poden observar les famílies a casa?
Hi ha alguns indicadors que poden ajudar a detectar-ho:
- Llavis oberts de forma habitual
- Llengua en posició baixa (fora del paladar)
- Respiració sorollosa
- En lactants: soroll o “chasquido” en empassar
- Ulleres marcades o cara més allargada
A consulta, a més, valorem altres aspectes com l’ús de musculatura accessòria, la mobilitat toràcica, la posició del cap, de la columna cervical i de les extremitats i peus.
Quines conseqüències pot tenir si es manté en el temps?
Aquí és important ser clars:
👉 No sempre hi ha una relació directa causa-efecte.
👉 Però sí que hi ha associacions descrites en la literatura científica.
Quan la respiració oral es cronifica, pot contribuir a:
- Pitjor qualitat del son
- Més cansament i menor energia durant el dia
- Dificultats de concentració
- En alguns casos, pitjor rendiment escolar
També s’ha relacionat amb:
- Canvis en el desenvolupament facial i dental
- Alteracions en la funció orofacial
- Adaptacions posturals i sobrecàrregues musculars
Relació amb al·lèrgies i adenoides
La respiració oral sovint està relacionada amb situacions com la rinitis al·lèrgica o la hipertròfia d’adenoides.
Però és important entendre que: la relació sovint és bidireccional. És a dir:
- Una obstrucció nasal pot afavorir la respiració oral.
- I aquesta, alhora, pot mantenir el problema.
Com ho valorem des de la fisioteràpia respiratòria?
Des de la fisioteràpia no ens centrem només en “respirar pel nas”,
sinó en entendre per què no s’està fent.
Valorem de forma global:
- El patró respiratori
- El treball del diafragma
- La mobilitat toràcica
- La presència de tensions
- La posició lingual i la funció orofacial
Com pot ajudar la fisioteràpia respiratòria?
El tractament s’adapta a cada cas, però habitualment treballem per:
- Facilitar la respiració nasal
- Reeducar el patró respiratori
- Millorar el control diafragmàtic
- Reduir tensions en zona cervical i toràcica
- Afavorir una funció orofacial adequada
En molts casos, també és molt important el treball conjunt amb altres professionals, sobretot l’al·lergòleg, l’otorrino, l’odontòleg i logopedes.
Resumint:
Respirar per la boca no sempre és un problema greu.
Però tampoc és un detall que s’hagi d’ignorar si es manté en el temps.
👉 El cos s’adapta al que repeteix.
I per això, a respirar bé també se n’aprèn.
Et pot interessar també:
Què fer si el teu nadó té mocs i no pot respirar?
Vols valorar el teu cas o el del teu fill/a?
Si tens dubtes o t’hi has sentit identificat/da, pots escriure’m i ho valorem de forma individual a Sant Celoni, Granollers, Llinars o domicilis al Vallès Oriental.
FISIO DE FAMÍLIA 
Deixa un comentari